白癜风患者如何调节心情？
文章来源：未知 发布时间2021-01-11 15:12
白癜风是一种皮肤科疾病，严重影响患者的容颜，使患者感到非常苦恼甚至失去生活的勇气。而这种不良情绪只会恶化白癜风病情，那么，白癜风患者心情如何调节呢？
01
转移注意力
患者可以把自己的情绪转化到其他地方去，也就是把不良的情绪转变为从事学习、工作、体育等力量，让患者不断充实自己。
患者也可以通过释放的方法，把不公平的、有意见的、使其特别愤怒的事情全部都说出来，用打沙包等合理方式发泄出来，以达到松弛神经功能的目标。
2
运动锻炼，养心健体
对于经常持续伏案工作或学习的白癜风患者来说，养成体育锻炼的习惯具有重要意义。
因为运动能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，提高学习或工作效率，延缓大脑衰老。每天可安排一小时锻炼，或根据自身情况灵活掌握。旨在放松身心，增强体质。
3
调节心理，宣泄情绪
工作及生活中的烦恼是难以避免的，将忧愁痛苦强行积郁在胸显然不妥。心情不好时，应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊聊，一吐为快，或出去走走，看看电影、电视等等。遇有大的委屈或不幸时，亦不妨痛哭一场。
心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，能使不良情绪得以宣泄和分流，哭后心情自然会畅快一些。困难时要看到光明面，失败时要多看自己的成绩，要有自信心，相信自己的力量。这样有利于理清思路，克服困难，走出逆境。
俗话说愁一愁白了头，患者在平时保持良好的精神状态，心平气和，减少忧思，凡事要看开，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，避免恣情纵欲，加强体质锻炼，预防感冒、发烧、少食刺激食物，少用维生素C，激素类药物治疗，以健康的心态配合疾病的治疗。
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